小車手單車公園踏出第一步

香港單車隊在國際體壇再下一城，早前單車選手李慧詩奪得象徵世界冠軍的「彩虹戰衣」，其他選手亦屢創佳績。小朋友若想成為下一個為港爭光的單車選手，就必須打好基本功。大家快來向前港隊單車代表何兆麟拜師，齊到單車公園操練技術，向單車高手之路邁進。

熟習技巧再戰單車徑
香港地方雖小，但不乏踏單車的好去處，每逢周末大埔吐露港單車徑、元朗天水圍一帶都聚集了不少踏單車人士。如果小朋友的技巧不純熟，何兆麟單車學校總教練何兆麟建議小朋友先到單車公園練習，熟習踏單車技巧和道路標誌，再挑戰單車徑，一邊踏單車，一邊欣賞沿途好風光，享受單車樂。

香港有不少單車公園適合初學者使用，何兆麟舉辦的暑假兒童單車班，亦會到各區的單車公園上課。在眾多選擇中，他推介九龍城賈炳達道的單車公園，更特意帶小讀者走一圈，解構公園內各項設施，以及傳授一些踏單車心得。

穿合適衣著戴安全裝備

向單車公園出發前，何兆麟提醒各位小朋友宜穿上合適服裝，如穿運動鞋、貼身及舒適的衣服，不宜穿過於寬闊的褲，以免褲子捲入單車鏈釀成意外。還有，大家可戴上太陽眼鏡阻擋陽光，以及戴頭盔、護脛及護膝等。

他表示，大人和小朋友也可一起學踏單車，他的學生年紀小至3歲。他又指不論年齡，初學者都要注意以下揀選單車準則，以策安全﹕「初學者租單車時要留意單車椅高度是否適合；雙腳能否平放，一旦失控時，雙腳仍可踏足地面以保持平衡；亦要檢查煞車掣、單車的輪胎是否夠氣等。」此外，雖然現時沒有法例規定踏單車人士必須戴頭盔，但他建議最好戴上頭盔，以策安全。「揀頭盔時，記得留意頭圍的深度和闊度，不宜太大，否則會令頭盔有空位移動，阻擋視線，亦減低保護作用；太細亦不宜，因為會造成不適，戴上頭盔後，試試把一隻手指伸進頭盔內，如有足夠空間，就沒有問題。」

認清路標守交通規則

踏單車不是兒戲，何兆麟表示，進入公園單車徑前，大家必須了解及記緊道路標誌，包括﹕前面危險要慢駛、騎單車者必須下車、在此行車線只許向前駛等等，才可保障自己及其他道路使用者的安全。此外，大家要記緊單車亦是車輛的一種，如同駕駛汽車一樣，必須時刻靠左行駛。

認清標記後，大家不要心急挑戰大約長一公里的單車徑，可以先到場內中央沒有障礙物的空地練習一下，「這個單車公園有不同的設計，大約長一公里的路段已模擬了多種實地踏車的情境，包括上落斜路，同時設有多個標記，例如『慢駛』、『開始減速』等，適合小朋友練習。掌握單車技術後，小朋友就可以跟爸媽到公園以外的單車徑」

資料來源：
article from www.mingpaonews.com
photo from www.freedigitalphotos.net
From http://happypama.mingpao.com/cfm/relation3.cfm?File=20130306/plac/oca1.txt

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