鄭碧純醫生-增強寶寶抵抗力有法

小孩子因為身體還沒有發育成熟，很多器官也是一樣，其中免疫系統也是一樣的，所以通常要幾年時間才可以成熟到和正常成年人一樣，變成很容易染上疾病。

 

小孩子的免疫系統比較差，所以要增強免疫系統，有幾樣事情我們是可以做的，特別是家長方面，如果小孩子是正在進食人奶的，可以希望吃多些人奶，時間長些，可以接受母親的抗體多些，這樣小孩的免疫系統便會好一些，第二樣事情家長可以做的，就是照顧小朋友的時候，多些洗手，自己要保持清潔，這樣小孩的抵抗力也會比較好，小孩開始長大，他們可以做些事情，例如洗手，注意個人衛生，另外，均衡的飲食，充足的睡眠，多些戶外活動，也會幫助小孩子建立好的免疫系統，最後還有一樣事情，就是如果可以接受一個適當的疫苗，都可以令小孩子免除那些疫病。

 

關於營養補充品，其實絕大部份的小孩子如果已經有均衡飲食，有充足睡覺，有足夠運動的，他們其實應該是不需要另外的補充品的，因為食物入面，或者天然光線入面的維他命D 已經足夠吸收，當然有一部份的小孩子他可能某一方面缺乏了一些營養，這樣你便要詢問自己的家庭醫生或兒科醫生看看有沒有什麼需要，有些例子我可以和大家分享，就是例如如果只是餵食人奶的孩子，可能他的鐵質會不足，在最初幾個月可以考慮幫他補充鐵質，另外如果有些小孩有某些疾病不適宜曬太陽，那樣維他命D的吸收便會差了，那些便會有需要補充口服的維他命D，但是有一樣事情家長要注意的，因為現在坊間的維他命或其他的營養補充劑的味道很好，有些小孩子會吃很多，當作是糖吃，這些也要小心，因為過量的維他命D會令身體出現更加不好的結果，所以如果有需要吃營養補充劑一定要照著份量來吃，以免過量。

 

資料由兒科專科醫生﹣鄭碧純醫生提供