張啟然醫生 - 電子產品對小朋友的骨骼發展的影響

今日選擇的題目其實和最近發現很多相對年輕的病人，所說的是二十幾至四十歲左右的病人都會有椎間盤突出的情況，而需要做手術的。但是所說的不是說我們的頸椎退化，每一個人都是十分嚴重的並且要做手術，其實脊椎退化是自然並正常的，它有沒有造成問題有很多原因。其中一個原因與基因有關係和頸椎的椎盤的形成，發育形成是否夠寬敞。這些是其中一些原因，但是我也發現到為何最近很多比較年輕的病人，有椎間盤突出，壓著中樞神經。這會影響四肢運動功能，這些情況相對嚴重的。有沒有些特別會令最近出現這些情況呢? 我就想起我們現在每日都會使用的電子產品尤其發現小孩子開始玩電子產品，日積月累頭經常向下，因為槓桿原理，加劇了椎間盤的退化，造成了二十餘三十歲已經出現了這些嚴重的病變。

 

我先説回我的病例：一會兒我有一個病例就是一個四十歳的女士她頸的椎間盤突出是頂著她的脊髓神經，也即是我們的中樞神經情況就發現她的手十分不靈活！寫字東歪西倒，簽名也變形，我發現了在臨床上，她有一個椎間盤突出頂著她的神經。而我最差的病人是一個三十三歲的男士，他行街途中突然頸痛，過了三十分鐘左右，突然四肢癱瘓！盡快幫他做手術，現在他才慢慢可以用拐杖附助行路。其實很多病人有些二十多歲，他踢足球期間 就發現半邊身乏力。有一個打羽毛球期間，發現下半身乏力腳軟，其實全部的疹斷都是頸的椎間盤突出。為何最近會有這麼多病人那麼年輕有頸椎間盤突出是需要去做手術呢？我希望提出一點就是由我們小孩子開始注意！雖然暫時沒有什麼科學的研究，是與我們經常耷低頭，自小開始有這個習慣，加快了頸的椎間盤退化。但是我自己相信一個簡單的道理，你耷低頭槓桿原理，頸的壓力頸椎的壓力會大大增加，以及頸後面的肌肉，都仍然疲勞 這樣長久下去。成為一個習慣，我相信就是其中一個有可能的原因加快頸椎。椎間盤退化的一個原因，也會我認識一部份人就可能會造成了一個比較嚴重的神經障礙的情況是需要接受手術。

 

其實方法是很簡單的，我們只是想回中學時上物理堂，那個槓桿原理。如果我們經常耷低頭，那個重心便會移前 那個槓桿長了，我們的頸椎受的壓力，我們頸後的肌肉所受的壓力也會倍增。其實很簡單只要叫那個小孩子經常注意姿勢，不要經常耷低頭不斷玩電子產品，也要經常做一些望向天的運動，強健自己的肌肉，這樣是最重要的 最簡單是我曾經在北京旅行時，我和我的女兒去玩一種運動，一種活動，當地人士就說這種運動對我們的頸椎是最好的你估是什麼? 就是放紙鳶！經常就是做一些向天望的運動，同我們玩電子產品完全相反，所以父母應該經常提醒他們的子女。第一：不要長時間耷低頭玩電子產品，要做適當的舒緩活動。做多些頸椎的肌肉運動尤其是多些申展自己頸椎，望多些向高，和平時做功課用電腦都要注意姿勢。不要耷低頭！只是坐得比較直我相信其中一樣可以幫他們避免了將來加快頸椎退化，甚至要做手術這些事幹！

 

資料由骨科專科醫生﹣張啟然醫生提供