【瑜珈撈檬】第一集 - 握手老虎

【瑜珈撈檬】第一集 - 握手老虎

【瑜珈撈檬】第一集 - 握手老虎

 

本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈,親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限,重點以孩子的能力和程度調教難度,所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規,只要量力以為就可以了,以安全為大原則。

 

瑜珈對我們的好處實在很多,除了強身,也能抒心; 對孩子來說,更能建立自信心。

建議整個過程都是輕鬆和愉快的,希望大家每天也能花上10分鐘,和孩子好好享受親子時間。

 

今集介紹「握手老虎」,準備體式是入門級的「貓牛式(Cat Cow Pose)」,能夠訓練孩子的平衡力,提升脊椎柔軟度及伸展頸部;配合呼吸節奏,調節呼吸和增加專注力,使得身心平靜。

 

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▲由如楓自我介紹

 

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▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處

 

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▲介紹小學徒僑僑

 

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▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆

 

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▲介紹親子瑜珈動作:握手老虎

 

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▲示範熱身動作示範牛式

 

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▲示範熱身動作貓式

 

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▲抬腳平衡

 

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▲再扶著孩子的手掌

 

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