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我的產後減肥日記 1。。。再見金正恩!

Written by // Fion 2013.10.25 瀏覽次數 2096

 

終於餵完1年的人奶, 我的減肥大計也已進入如火如荼的狀態!對我而言, 餵人奶絕對可以減肥! 但皮膚肌肉鬆弛也要嚴峻處理一下!

 

本人懷著信念是“有付出才有收穫”, 從不信靠食減肥葯、搣脂、通淋巴、扣喉、絕食.....等方法去減肥!只有“堅持的運動、控制熱量”, 才能得到真正的不反彈減磅, 真正幫到自己!所以我選擇帶氧運動, 因為它不但能減肥, 亦能強化我已鬆弛的肌肉!

 

由於家中沒有工人, 要照顧兩個小反斗, 不能抽身作戶外之運動, 所以我只能選擇在家中進行我的“人生大計”!省時省錢!

 

由於生產完第一個BB 後, 能成功減肥!今次我也絕對有100%信心減肥成功!

 

話說頭來, 三年前第一次懷孕, 由100磅轉眼變成150磅, 足足重了..... 50磅, 真的很可怕的數字, 完完全全長在我身!就連阿媽年代所著的阿婆睡褲, 我也穿不上!望著可惡的鏡子,韓風襲地球, 自覺“金正恩”上身一樣 ( 加上早已把頭髮剪得短短的), 我的自尊已跌到趾逢隙中!

 

待續 .....

 

溫馨提示:

 

1。個人經驗若餵母乳暫不宜減肥, 因為始終運動會令人體流失大量水份, 就算喝回大量飲料, 人奶也不能立刻replace得到, 有時甚至會令到奶量減少!

 

2。要知自己是否肥胖, 可以用BMI 的標準來算一算!

 

將體重(kg )÷身高2 (m )

 

過輕 Underweight : < 18.5
正常值 Normal :18.5 - 24.9
過肥 Overweight : 25 - 29.9
超肥 Obesity : > 30 

Fion

Hello 我係雲英,又叫Fion, 在十五年前已投入護理界,是一位註冊護士及助產士.曾在多間政府醫院為人民服務,當中包括聯合醫院、東區尤德、靈實醫院及最煩忙的廣華醫院!本人擁有護理系學位及助產士文憑!


近幾年在醫院產房致力服務懷孕太太,全方位照顧她們產前,生產期及產後的需要. 自己最喜愛的當然係照顧初生嬰兒啦!熱愛工作的我由於也經歷了生育,於2011年自己也投入了作全職媽媽的行列,暫時託賴小女健康成長


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閒時喜歡旅行,

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聽Rock, 研究醫學美容、弄貓為樂!(誰說孕婦或寶寶與貓s不能共存!)

p.s. I have 2 cats!



作為小婦人的我,很喜歡與人分享生仔經(職業病),發現很多懷孕太太對懷孕充滿很多問題或誤解: 就例如產前進食太多補品,又刻意去飲大量孕婦奶粉,以為對寶寶好,其實這樣可以很危險, 不但體重暴脤,甚致可誘發妊娠糖尿,更可憐的是寶寶會變得過大而難於出世, 我曾目見過這些真人真事!



又例如很多太太以為開刀好過自然分娩,其實開刀危險性很高及癒後也比較耐!唉!自己也是過來人: 當時本想順產, 讓寶寶穿過滑破時空的隧道出來,但事與願遺,作了緊急的一刀切,眼巴巴見寶寶從肚中被拉出來了!



又例如太太以為產後,要立即進寶,免得完氣大傷! 但我曾見過有太太即時喝人參雞湯,即夜血流如泉!太過行氣活血的食物不能太早進食,一定要待惡露清除後才可慢慢調理的!



坊間的傳言或道聽途說,也令孕婦盲目地遵從,以前每當我要教授懷孕前中後的護理時,我也要她們做一個聰明的孕婦,聰明的媽媽!
這些例子只是少少的分享,不竟自己仍在努力學習中!

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