Seems you have no WidgetKit installed but this feature relies on it.

Take in consideration that you could need the FULL WidgetKit version.

我的產後減肥日記 2。。。“細佬想食咩餐?”

Written by // Fion 2013.11.02 瀏覽次數 2277

繼金正恩事件後 .....

 

還記得有一次, 坐完月還未收身, 老公同我去茶餐廳食午飯, 那茶餐廳老闆竟問我 ...

 

 

“細佬想食咩餐?”

 

我突然幻想到自己係一個“死肥仔”...., 整餐飯機乎也吃不下去, 我的天唷!

 

從來自尊心大於一切的我, 被逼使下, 我決定大變身!為了增加成功率, 哈哈...傻傻的我幻想一些假想敵, 例如安祖蓮娜袓利、戴安娜、 舒琪、周秀娜.....!

 

每當小反斗們睡著後, 我便在家中踩健身單車, 我的單車(人棄我取)能計算我的心跳、消耗了的卡路里、計時、計算公里! 初時我只准許自己每天踩15-30分鐘, 以我天生毫無體育細胞的人來說, 平均15分鐘可消耗大概100 CAL, 踩到4.4 公里, 心跳 維持 ~ 110-130 /分鐘 ! 如此類推, 30分鐘約消耗 200 CAL ..... !

 

初時不能太急進, 因為太辛苦會令到自己卻步! 所以要漸進式去進行, 初初試15分鐘, 之後加到20分鐘....., 當我見到體重有輕微減磅, 可以再加踩車時間至30分鐘, 當然有唔舒服一定要暫停, 不竟減肥是件持久戰!其實15-30分鐘好易過, 一邊踩住跟住一邊上下面書、一邊聽下音樂、一邊看看電視、雜誌..... 啊! 已踩完!

 

我每天都堅持踩車, 當佢係必做的例行公事, 像每天也要吃飯一樣重要!當完成了, 自我感覺非常良好, 為自己做了件好事! 好正!

 

待續 .....

Fion

Hello 我係雲英,又叫Fion, 在十五年前已投入護理界,是一位註冊護士及助產士.曾在多間政府醫院為人民服務,當中包括聯合醫院、東區尤德、靈實醫院及最煩忙的廣華醫院!本人擁有護理系學位及助產士文憑!


近幾年在醫院產房致力服務懷孕太太,全方位照顧她們產前,生產期及產後的需要. 自己最喜愛的當然係照顧初生嬰兒啦!熱愛工作的我由於也經歷了生育,於2011年自己也投入了作全職媽媽的行列,暫時託賴小女健康成長


article-01b

閒時喜歡旅行,

article-01carticle-01d

聽Rock, 研究醫學美容、弄貓為樂!(誰說孕婦或寶寶與貓s不能共存!)

p.s. I have 2 cats!



作為小婦人的我,很喜歡與人分享生仔經(職業病),發現很多懷孕太太對懷孕充滿很多問題或誤解: 就例如產前進食太多補品,又刻意去飲大量孕婦奶粉,以為對寶寶好,其實這樣可以很危險, 不但體重暴脤,甚致可誘發妊娠糖尿,更可憐的是寶寶會變得過大而難於出世, 我曾目見過這些真人真事!



又例如很多太太以為開刀好過自然分娩,其實開刀危險性很高及癒後也比較耐!唉!自己也是過來人: 當時本想順產, 讓寶寶穿過滑破時空的隧道出來,但事與願遺,作了緊急的一刀切,眼巴巴見寶寶從肚中被拉出來了!



又例如太太以為產後,要立即進寶,免得完氣大傷! 但我曾見過有太太即時喝人參雞湯,即夜血流如泉!太過行氣活血的食物不能太早進食,一定要待惡露清除後才可慢慢調理的!



坊間的傳言或道聽途說,也令孕婦盲目地遵從,以前每當我要教授懷孕前中後的護理時,我也要她們做一個聰明的孕婦,聰明的媽媽!
這些例子只是少少的分享,不竟自己仍在努力學習中!

profile-banner

馬上成為Supermami的Fans{JFBCLike url=http://www.facebook.com/pages/supermami/321920471152167 layout=standard show_faces=false show_send_button=false width=300 action=like colorscheme=light}