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我的產後減肥日記 1。。。再見金正恩!
終於餵完1年的人奶, 我的減肥大計也已進入如火如荼的狀態!對我而言, 餵人奶絕對可以減肥! 但皮膚肌肉鬆弛也要嚴峻處理一下!
本人懷著信念是“有付出才有收穫”, 從不信靠食減肥葯、搣脂、通淋巴、扣喉、絕食.....等方法去減肥!只有“堅持的運動、控制熱量”, 才能得到真正的不反彈減磅, 真正幫到自己!所以我選擇帶氧運動, 因為它不但能減肥, 亦能強化我已鬆弛的肌肉!
由於家中沒有工人, 要照顧兩個小反斗, 不能抽身作戶外之運動, 所以我只能選擇在家中進行我的“人生大計”!省時省錢!
由於生產完第一個BB 後, 能成功減肥!今次我也絕對有100%信心減肥成功!
話說頭來, 三年前第一次懷孕, 由100磅轉眼變成150磅, 足足重了..... 50磅, 真的很可怕的數字, 完完全全長在我身!就連阿媽年代所著的阿婆睡褲, 我也穿不上!望著可惡的鏡子,韓風襲地球, 自覺“金正恩”上身一樣 ( 加上早已把頭髮剪得短短的), 我的自尊已跌到趾逢隙中!
待續 .....
溫馨提示:
1。個人經驗若餵母乳暫不宜減肥, 因為始終運動會令人體流失大量水份, 就算喝回大量飲料, 人奶也不能立刻replace得到, 有時甚至會令到奶量減少!
2。要知自己是否肥胖, 可以用BMI 的標準來算一算!
將體重(kg )÷身高2 (m )
過輕 Underweight : < 18.5 |