【#眼疾風險】揭示家居視力陷阱

【#眼疾風險】揭示家居視力陷阱

暑假期間學童留在家中的時間增多。同時因疫情關係，各項暑期活動數目減少，小朋友缺乏戶外活動以舒緩眼睛疲勞，令暑假可能成為近視惡化的高危時刻！

視光師揭示家居近視陷阱

學童處於發育階段，稍有不慎，近視隨時大幅加深。家長應緊記並提醒小朋友留意任何導致近視的潛在風險，盡最大可能減低患上近視機會、或減慢近視加深的速度。

註冊視光師兼哲學博士吳耀輝 

註冊視光師兼哲學博士吳耀輝提醒家長，要留意家居潛藏的各種近視陷阱：「我們於家中通常比較放鬆，但為保護學童視力，尤其是疫情期間，家長亦不能鬆懈。

在家學習除了會大幅增加學童使用電子產品的時間，若家居照明或光線不足，亦會進一步增加近視加深的風險。家長亦應盡量減低小朋友於學習時間外使用電腦、電視、手機的時間。」

留意兒童生活小動作 及早發現近視問題

除了着力避開上述家居近視陷阱外，年紀較小的兒童或未有能力告知家長出現視力出現問題。

吳耀輝博士表示，家長於日常及校園生活中，若發現子女頻繁出現以下八種情況，或已患上近視，應盡快預約註冊視光師為小朋友進行眼睛檢查：(1) 瞇眼看東西；(2) 經常側頭；(3) 閱讀距離愈來愈短；(4) 眼睛容易疲勞；(5) 容易眼乾；(6) 經常頭痛；(7) 看黑板有困難；(8) 學習成績變差。

教教大家護眼十式

1. 以「20-20-20法則」休息：每使用20分鐘電子產品，休息20秒，望向20呎以外的景物以放鬆眼睛肌肉

2. 於充足又平均的光源下閱讀。避免於交通工具上閱讀

3. 每日最少進行120分鐘戶外活動

4. 保持均衡飲食，包括進食各種顏色蔬果

5. 不要揉眼

6. 眼睛與電腦屏幕距離最少保持60厘米

7. 保持正確坐姿

8. 不時觀望遠物以放鬆眼睛肌肉

9. 每年約見註冊視光師檢查視力及眼睛健康狀況

10. 正確使用有效控制近視產品，減低將來進一步患上眼疾風險