【Mami知多啲】媽媽心情好才有快樂寶貝
【Mami知多啲】
媽媽心情好才有快樂寶貝
很多媽媽都會陷入一種迷思,就是想要把教養工作做到最好,同時要用大量時間陪伴孩子,最後導致沒有自己的私人時間。而這無形中會累積,漸漸成為巨大的壓力無法舒壓,個人開始變得容易情緒化,反而變相影響了孩子的情緒!
以下10招教教如何改變媽媽心情
1️⃣ 安排每週計畫表
把自己的休閒娛樂活動都安排進去
2️⃣ 和孩子充分溝通你的工作
讓孩子有參與感,同時能了解你的難處
3️⃣適時尋求協助
例如找家人、朋友的支持與協助
4️⃣ 吃自己想吃的食物
例如健康的食物,別總是為清冰箱而吃剩食
5️⃣別總是陪完孩子才處理家事
讓孩子一起做家事也是一種陪伴,更可培養他們的責任感
6️⃣ 要能接受理想和現實的差距
把握自己現在能掌控的,不要過度期待。
7️⃣ 隨時保持幽默感
8️⃣ 再忙也要有運動的時間
運動可以幫助釋放更多的壓力
9️⃣ 每天至少要安排30分鐘屬於自己的時間
私人空間讓自己好好沉澱平日的心情
🔟理性分析如何解決問題
當發現對小孩某些行為快要失控時,嘗試感性表達自己的心情,具體要求小孩可以怎樣做得更好!
— INFO —
天才領袖
作者: 天才領袖團隊
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