【讓心呼吸】慈善靜觀日回歸當下

「靜系」照顧自己
慈善靜觀日回歸當下

在都市生活重壓之下，香港人習慣將身心的需要擱置一旁，長期處於「忙」與「盲」的狀態。每日奔波，連呼吸的空間也變得奢侈。若能在繁忙之中稍作停留，靜靜地感受呼吸與當下，或許便能重新找回內在的平靜與力量。《靜系．心呼吸慈善靜觀日》正是一個讓人「停一停」的機會。由本地慈善機構「心呼吸」主辦，活動將於秋日早晨在沙田賽馬會傑志中心舉行，誠邀市民放下手機與煩囂，回歸最簡單的「行、住、坐、臥」，在一呼一吸之間，重新連結身心，溫柔地照顧自己。

是次活動融合三大靜觀元素，由三位具深厚背景的導師親自帶領，透過不同方式引導參加者回到當下，感受身心的覺察與安穩：
靜系．唞 ：由臨床心理學家 Dr. Eliza Cheung 帶領，參加者將平躺於草地上，仰望天空雲來雲往，讓身與心一同放鬆，重新感受呼吸的節奏與寧靜。Eliza多年走訪全球災區，深知情緒與創傷的影響，她的引導溫柔而深刻，讓人安心。

靜系．郁 ：由著名瑜伽師 Janet Lau 主持，透過簡單的身體活動，重新連結身體與大地，在動態中找回安穩。Janet擅長將佛學與瑜伽結合，讓身體的每一個動作都成為修習的入口，適合任何程度的參加者。

靜系．行 ：由心呼吸創辦人常霖法師引導，以覺知的步伐行走，貼近當下每一瞬間，讓行走成為一種修習。常霖法師以生活化方式分享禪修智慧，讓禪不再高深莫測，而是人人皆可實踐的日常態度。

每位參加者均可獲得總值逾港幣1,000元禮品包，活動不僅照顧身心所需，更支持本地品牌，讓靜觀哲學延續至日常生活。

【靜系．心呼吸慈善靜觀日】

日期 ：2025年11月16日（星期日）
時間 ：上午9:30 至中午12:00
地點 ：沙田石門安睦街23號 賽馬會傑志中心
報名及詳情 ：https://simplybreathe2025.pausebreathe.org