【瑜珈小教室 第1集】鬆手腕和開上背脊
【瑜珈小教室 第1集】
鬆手腕和開上背脊
都市人工作壓力大返工時間長好易令肌肉酸痛,有時候不妨做個簡單瑜珈動作,既可以減壓又可以放鬆身體,大家每星期都一齊跟住做瑜珈喇!
將雙手合十
將掌心反向前
吸氣時雙手拉高向天
拉低膊頭
手臂在耳朵旁邊
呼氣時弓起上背部望肚臍
將掌心推前
吸氣時拉高向天
動作重複多次
持續性做就會看到效果
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舒緩臀部肌肉及收手臂
場地:Treehouse Yoga
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