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【瑜珈小教室 第1集】鬆手腕和開上背脊

【瑜珈小教室 第1集】鬆手腕和開上背脊

 

 

【瑜珈小教室 第1集】

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鬆手腕和開上背脊

都市人工作壓力大返工時間長好易令肌肉酸痛,有時候不妨做個簡單瑜珈動作,既可以減壓又可以放鬆身體,大家每星期都一齊跟住做瑜珈喇!

 

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將雙手合十

將掌心反向前

 

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吸氣時雙手拉高向天

拉低膊頭

手臂在耳朵旁邊

呼氣時弓起上背部望肚臍

將掌心推前

吸氣時拉高向天

 

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動作重複多次

持續性做就會看到效果

 

 

下一篇

舒緩臀部肌肉及收手臂

 

場地:Treehouse Yoga

 

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