【瑜珈小教室 第7集】加多大腿肌肉及增加肌耐力
【瑜珈小教室第7集】
加多大腿肌肉及增加肌耐力
相信依家有好多人都會出現膊頭痛仲有少少駝背問題出現,點解?咪就係大家掛住玩手機同太長時間用電腦,又坐得唔好,咁點算?咁就跟如楓導師做返幾下瑜珈改善一下呢啲問題喇!
將雙手叉腰
膝蓋曲起
前面膝頭不會遮蓋腳指
輕輕將你的盆骨勾向前
將雙手伸向前方
掌心向下
膊頭要放鬆
再坐低一點
停在這動作
慢慢站直
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拉長腰線及強化強身肌肉
場地:Treehouse Yoga
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