【瑜伽媽媽】陳如楓－第四集 (共八集)
【瑜伽媽媽】陳如楓－【第四集】共八集
主持：林慧倩 (Giselle) = G
嘉賓：陳如楓 = F
F：好像跑完步一樣，人很速。就是一個很平靜很平和的一個運動，令自已可以舒展筋骨，所以就慢慢開始了自已這一個習慣。開頭的時候不是說真的很喜歡，統粹是有一點跟自已鬥，我一定要拉到去那裡。就是手一定要去到腳那裡，跟自已鬥。不過去到最後發現瑜珈是一種不是跟任何東西去比賽的，它是希望可以找一個心靈平衡的一個狀況。你可以跟自已去比較的。只是跟自已去比較，但都不是一種競爭，純粹是我想尋求一種心安的，於是乎慢慢學會不去和別人比賽。不要和別人比為什麼你拉到腳我拉不到，慢慢就真的喜歡上了。那就學多了。不同的瑜珈都會學習，於是乎就在前年考了牌。希望可以將這個運動分享給身邊其他人。
G：你覺得做了瑜珈這個運動這麼久，你覺得瑜珈對身體。由其是女性身體，有沒有什麼大的幫助？
F：其實我想不只是對女性，就算是男性都很有幫助。如果整體來說是令到人平靜很多，因為做瑜珈很多個動作都是講求集中，比如說你做一個動作你一定要集中在一個點。其實你個人一亂，一想其他事情你就會跌地下，那你就平衡不到。這一點是可以訓練到香港人，成日想做這件 想做那件。
G：很多雜念。
F：是，於是乎可以練到你的集中力。又可以強化自己所有的肌肉，其實是一個很全面的一個運動。所以其實給果說對女性的話，比如就是對於媽咪，我覺得是更加好的。因為有些動作可以強化我們生產時的一些肌肉。例如一些盤底肌，當把它強化後，如果你是自然生產，真的很有用。還有呼吸，呼吸都很有用。在你生的時候，你一定要，深呼吸。那你就可以生出來，但如果你是很亂的。
G：很亂。
F：那你會很辛苦，所以瑜珈是可以令人集中。可以令你找回自已的呼吸，不會亂，所以對所有人來說。或者針對女性，或者即將生產的媽咪都很有幫助。
G：那當你懷著BB的時候你有沒有一直做瑜珈？
F：有，過因為開頭我吐得很勵害。我是吐到瘦了10磅，我那時剩90磅而已。
G：是不是什麼都食不到，很辛苦？
F：是啊！我是聞到很香的味都會想吐。聞到，不知的。我連水喉的味道都聞到。沖涼的時候一路聞一路吐。
G：荷爾蒙影響突然間自已好像變成X-man一樣，所有東西都放到很大
鳴謝:
場地提供：PureYoga 瑜伽中心
服裝：PureApparel
髪型：Cedric Tsang @ Salon Nova
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陳如楓
陳如楓曾任有線娛樂台主播，音樂節目主持。現時為瑜伽導師。
2014年年底選擇以順產生下女兒，乳名為"小檸檬"，其後更辭去主持工作專心照顧囡囡。為了讓囡囡有更好的營養，如楓一直堅持以母乳餵哺，亦鼓勵其他媽咪親自以母乳喂小孩。
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