準媽媽旅遊要注意什麼？

準媽媽旅遊要注意什麼？

步入夏天，也是出外旅遊好時候，準媽媽都可能會心癢癢在小寶寶出世前來多個二人世界。但對準媽媽來說，懷孕期間外遊前有幾點要注意的。

根據美國婦產科學院建議，準媽媽最適合旅行的時間是滿28週，因為流產和早產的機會在這個時候偏低。尤其是如果要坐飛機，不妨先與航空公司聯絡，因為大多數的航空公司都因安全為理由，拒絕接待36週或以上的孕婦乘坐國際航線。 而且要看看自己的健康狀況，在飛行途中盡可能吃些清淡的食物以免引起暈機浪。 每隔一段時間就應下車散散步促進血液循環。

旅行時，行程安排不要太緊湊。孕媽媽適宜計劃短距離的旅行。如果可以的話， 攜帶足量可隨身攜帶的營養食物，例如全麥餅乾、水煮蛋、水果、蔬菜、水果乾、核果等。隨身攜帶葡萄糖以避免因低血糖而引起噁心。