BB 睡得好健康好 (一)
BB 睡得好健康好 (一)
所有人都知道充足的睡眠對身體的好處。作為媽媽，見到寶寶睡得好、吃得好，BB自然都會精靈啲，喊少啲，父母煩惱都少啲。當BB開始長大，就需要慢慢地幫他調整日夜睡眠時間，令寶寶漸漸適應夜晚多睡眠的模式。首先講講BB多睡的好處。
對BB來說， 夜晚的睡眠主要好處包括：
•促進身體充分的休息
•調節晝夜生活的規律
•增強身體免疫力
ＢＢ應慢慢開始爭取時間於晚上睡覺。於黑暗中睡眠更可促進分泌退黑激素，ＢＢ的房間於睡覺時最好長期保持黑暗，可幫助他們有一個好質素的睡眠。
而BB調節到夜晚多睡對媽媽的長期健康都有好處。當BB可以於晚上睡覺後，媽媽便有多餘的時間處理家務，亦可以有多些時候令自己放鬆一下。當ＢＢ於早上睡醒，媽媽亦可帶ＢＢ外出吸收清新空氣，令媽媽和寶寶有多些親子時間，促進更好的親子關係。
photo from www.freedigitalphotos.net
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