BB 睡得好健康好 (二)

BB 睡得好健康好 (二)

新生寶寶大腦未發展成熟，容易對周圍環境的刺激感到疲倦而需要多休息。到BB開始長大，就需要對他日夜休息時間作出循序漸進的調整，令寶寶發育更理想。

有幾個要點令寶寶晚上睡得好:

• 盡量避免ＢＢ下午睡得過多，晚上自然不感到疲倦。

• 控制適量的日間休息也很重要, 因為ＢB過度疲倦晚上亦難以進睡。

• 爸媽可於日間或上班前和BB玩耍，令BB日間睡眠時間縮短。

• 每晚重複睡前的慣常程序，例如，睡前一餐奶、放音樂或唱歌等，可讓ＢＢ知道已到了睡覺的時候。

• 要寶寶知道日晚的分別，例如日間時候讓陽光曬進屋內，夜晚睡前調暗燈光等，讓他培養良好的休息情緒。

• 睡前盡量不要讓寶寶吃得太飽，令他難以入睡。

• 一家人可一起培養早睡早起的習慣，可增強ＢＢ身體免疫力，令他／她身體好。

因為BB要培養早起的關係，令他容易於下午時段需要一個小睡，媽媽亦可於這個時候休息一下，對媽媽也有好處呀!

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