寶寶白天睡覺習慣
寶寶白天睡覺習慣
每個孩子的睡眠習慣都不同。有些白天睡得較多,有些晚上較多。差不多所有的寶寶白天都要小睡。如果在寶寶很小的時候就讓他養成這些好習慣,可以進一步了解怎樣讓寶寶白天小睡的時間長一些。有些寶寶不太肯睡的話,父母可以嘗試以下的方法:
建立生活規律: 爸媽不用嚴格地安排,可以掌握到一天裡寶寶通常都會在什麼,有助於寶寶了解接下來做什麼,及令父母和寶寶的生活更有規律。
同一個地方:
這樣寶寶就能把睡覺和某個地方發生聯繫,養成好習慣。寶寶小睡前,爸媽可以和他一起安排一段安靜時間 :拉上窗簾,講一個故事或唱一首柔和歌曲,告訴寶寶是時候睡覺。
盡快休息:
當父母看見寶寶煩躁或兩眼無神時,這表示他累了,最好盡快帶他上床睡覺。很多父母都會等很長時間後才讓寶寶睡覺。實際上,等得太久會因為他們累過頭了而更難睡著。
獨立入睡:
寶寶到大約3個月大時就開始令自己慢慢睡著了,不要用搖晃或吃奶的方式哄他睡覺。
photo from www.freedigitalphotos.net
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