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母乳水分足 炎夏不添水

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兒子兩個月大了,仍以全母乳餵哺,增重生長也不錯。現時天氣熱,我要不要在餐與餐之間,給他添點水呢?下月開始我要上班了,希望讓他一直吃母乳至半歲,現在他一天吃六餐,請問如何開始儲奶?有何技巧呢?
 
以母乳餵哺的媽媽,本身若飲食均衡,在夏天也會多喝水和多吃含水量高的食物,而這時生產的乳汁,也會有所調節。因此,寶寶能夠在媽媽的母乳中獲得足夠水分,不用再添水。若孩子的自然反應需要多點水分時,他在下次啜飲時會努力吃多一點,而這些信息又會令母體以後生產乳汁時作出相應調節。
 
按摩多飲水刺激產奶
 
媽媽籌備蓄奶,要增加產量,身體當然要為此調節,例如要增加攝取水分、增強刺激產奶的信號和確保乳腺通暢。
 
當餵飽寶寶後,媽媽應馬上飲一兩杯水補充自身的水分,稍作休息,約一小時後,開始做些擠奶前需要的按摩,最好是按摩整個胸部,如胸部有硬塊,一定要先揉散,靠近胸骨處與腋下的乳腺,都要照顧周到。保持乳腺通暢,擠奶的過程更順暢。此外在寶寶身邊蓄奶,媽媽看他、想他的需要時,讓身體產生共鳴,也會刺激生產乳汁。
 
準備好擠乳器,在開始前,媽媽再喝點自己喜歡的飲料,把上半身稍向前傾,按摩一下乳頭,會感覺胸部有點脹,甚或乳頭開始有乳汁滲出,就表示噴奶反射刺激到位了,便可以接上擠乳器;這時沒有拿擠乳器的那隻手,可以張開虎口,在吸盤外圍部分的乳房上下或左右部位,配合擠乳器在「吸」的動作時,同步擠壓按摩,有助排出深層的乳汁。做好一邊後,再做另一邊。有些媽媽技術純熟順暢後,用手擠也能達到同樣效果。
 
一邊餵哺一邊擠奶
 
順帶一提,中途累了,不必為追求足量而勉強堅持,停下來喝一口水休息一下,再來一次按摩乳頭,刺激噴奶反射的動作,如果感到還有乳汁分泌,就重複上述的程序。若是沒有感應,就不必勉強,謹記提升奶量要慢慢來。無論擠一次或兩次,整個過程都不應超過半小時,每次擠完要補充足夠水分,和留有足夠時間讓身體回復,因為孩子還要等著下一頓呢。
 
當開始儲奶汁,以小量儲起,若孩子埋身哺食時顯得食不夠時,可以拿出小量儲奶給他以奶瓶餵食,這也可當作練習,有些寶寶會抗拒奶嘴奶瓶,吸食的方法也有點不同,需要時間習慣適應。
 
在這段日子,媽媽在寶寶兩餐之間擠出母乳,在此情下嬰兒索食可能會變得頻密,但得到適量刺激乳汁增產後,便能得到平衡。媽媽也會察覺在哪段時間奶量會較多,如早上第一次餵奶時乳汁最多,一邊餵嬰兒,另一邊用擠奶器擠出母乳也行,當嬰兒吃完一邊時,就兩邊對調,又或稍休後試試有否第二次噴奶反射,也可乘機多儲一點;同樣晚上寶寶吃得較少的時候,亦可擠奶作儲備用。
 
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