多運動平衡飲食-控制寶寶體重
年紀小小的寶寶控制體重，可從運動和飲食兩方面著手。於運動方面，全家一起作戶外活動可增加小朋友的運動量。當然我們不能要求小朋友每天特定時間持續運動。只要能每天有一些時間有戶外活動便能有足夠的運動量。
至於飲食方面，爸媽不需要過份減去食物中的脂肪以及避免經常餵少量食物，或令小朋友吃得太多太頻繁，小朋友要嘗試領略飽肚及飢餓感覺。
而且，家長帶小朋友外出用餐可注意以下幾點:
- 選擇烤或焗代替煎炸炒，或很多醬油的菜餚的食物。
- 選擇湯麵或以白飯配其他餸菜。
- 最好點有蔬菜配的菜餚或叫多一碟菜，可以增加纖維的吸收。
- 盡量選擇少脂肪，少糖，少鹽的菜餚。
Photo from www.freedigitalphotos.net
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