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孩子缺睡可致胖 四成人不知

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本港現約有兩成肥胖中小學童,有醫學組織調查發現,四成受訪市民及家長不知睡眠不足可致胖。有兒科醫生指出,中小學生每日應睡至少8小時,睡眠不足會令賀爾蒙失調致胖,睡前進食亦是學童肥胖元兇之一。
 
半數不知母乳可「減肥」
 
香港醫學組織聯會早前委託中大香港亞太研究所,電話訪問513名20至59歲市民,七成受訪者已婚,亦有三成半育有幼稚園及小學的子女。結果發現,約四成人不知睡眠不足可致肥胖,亦有約五成人不知餵母乳能減低兒童肥胖的機率。
 
聯會會長勞思傑表示,只有三分之一受訪者認為本港兒童肥胖問題嚴重,較多人認識糖尿病及高血壓等過胖引致的併發症,但普遍人較易忽略過胖亦可引致胃酸倒流、睡眠窒息症及脂肪肝。
 
中小學生應日睡8小時
 
香港兒科醫學會會長趙長成表示,5歲兒童每日應睡8至12小時,小學生則應睡8至10小時,中學生亦應保持8小時睡眠,同時要確保睡眠質素良好,足以提供翌日能量。若睡眠不足,有可能賀爾蒙失調而較易致胖,加上學童不睡覺時亦常有各種壞習慣,如臨睡前邊吃零食邊玩電腦、看電視,或吃消夜才入睡,在發育期時更易致胖。
 
趙長成說,小孩發育時期有肥胖問題,比成人發胖更難減脂肪。但本港家長常有小孩肥胖等於健康的錯誤觀念,忽略背後的健康危機,對肥胖認知仍不足夠。
 
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