【潮媽的本草綱目】產後母乳不足怎算好？

 

【潮媽的本草綱目】

 

 

產後母乳不足怎算好？

 

母乳媽媽最關心的問題就是上奶了，造奶不足令到媽媽很沮喪？這集我們請來注冊中醫師彭淑儀醫師和我們說一下產後母乳不足可以有什麼好方法和湯水喝！

 

 

注冊中醫師 彭淑儀醫師   /     主持 陳如楓

 

 

母乳不足的原因：血氣不足，肝鬱氣滯

可能是因為營養不夠或者脾胃功能差而引致，中醫角度建議以補氣血，健脾胃的方式來改善

 

 

另一種常見情況：產後心情調適不好

中醫角度建議以疏肝健脾的方法來幫助乳汁正常分泌

 

 

飲食方面：建議多攝取湯水，足夠的水分和營養的蛋白質

推薦的食物種類 - 燜豬脚，魚湯，豆漿，全脂鮮奶，黑麥汁，鷄精及富含膠原的食物

 

 

 

而寒涼和油膩的食物亦要避免

以免脾胃和氣血變差而影響乳汁分泌

 

 

收奶建議：炒麥芽水

一般沒有哺乳的時候，乳汁自然會分泌得越來越少

記得排空乳房，不然容易造成乳線阻塞的情況

 

 

上奶湯

 

1.）黨參2錢、枸杞3錢、加通草3錢、王不留行3錢

用四至五碗水煮成兩碗

早晚各一碗

 

 

2.）豬腳一支、淮山一條、青木瓜一個、花生、生薑片熬湯

 

 

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嗚謝：

注冊中醫師 彭淑儀醫師

 

主持：陳如楓

 

攝影： Karly Carrie

剪接 & 文字：Kary