【瑜珈小教室 第1集】鬆手腕和開上背脊

【瑜珈小教室 第1集】鬆手腕和開上背脊

 

 

【瑜珈小教室 第1集】

Supermami.com.hk

鬆手腕和開上背脊

都市人工作壓力大返工時間長好易令肌肉酸痛,有時候不妨做個簡單瑜珈動作,既可以減壓又可以放鬆身體,大家每星期都一齊跟住做瑜珈喇!

 

Supermami.com.hk

 

將雙手合十

將掌心反向前

 

Supermami.com.hk

 

吸氣時雙手拉高向天

拉低膊頭

手臂在耳朵旁邊

呼氣時弓起上背部望肚臍

將掌心推前

吸氣時拉高向天

 

Supermami.com.hk

動作重複多次

持續性做就會看到效果

 

 

下一篇

舒緩臀部肌肉及收手臂

 

場地:Treehouse Yoga

 

瀏覽次數

7585
馬上成為Supermami的Fans{JFBCLike url=http://www.facebook.com/pages/supermami/321920471152167 layout=standard show_faces=false show_send_button=false width=300 action=like colorscheme=light}