【瑜珈小教室 第7集】加多大腿肌肉及增加肌耐力

【瑜珈小教室 第7集】加多大腿肌肉及增加肌耐力

 

 

【瑜珈小教室第7集】

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加多大腿肌肉及增加肌耐力

 

相信依家有好多人都會出現膊頭痛仲有少少駝背問題出現,點解?咪就係大家掛住玩手機同太長時間用電腦,又坐得唔好,咁點算?咁就跟如楓導師做返幾下瑜珈改善一下呢啲問題喇!

 

將雙手叉腰

膝蓋曲起

 

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前面膝頭不會遮蓋腳指

輕輕將你的盆骨勾向前

將雙手伸向前方

掌心向下

膊頭要放鬆

再坐低一點

停在這動作

 

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慢慢站直

 

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拉長腰線及強化強身肌肉

 

場地:Treehouse Yoga

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