【#犇向新一年】5個簡易方法改善腳型

【#犇向新一年】5個簡易方法改善腳型

 

#犇向新一年】

COVER

5個簡易方法改善腳型

想雙腿靚靚,就要從日常做起~

 

1

擁有一對又直又瘦的大長腿是不少的媽媽的夢想,只可惜現實生活總是事與願違,不少人不滿意自己的腿型以及體態,令自己經常感到不夠自信。想要改善腿型?除了天生因素之外,日常生活中我們還可以改變一些不良習慣,逐步塑造理想的腿部線條。

 

2

改變坐姿

很多人習慣一坐下便會翹腳或盤腳,這樣會使大腿內側肌群收緊,長久的不良姿勢和習慣,逐漸就會形成「X型腿」和「O型腿」,影響外觀。

 

5

改變站姿

很多人都有不良站姿,例如常常「內八字」站立、雙腿交叉,這些造成「O型腿」的因素。

 

4

避免久坐不站

都市人經常久坐不動,又缺乏運動,導致下肢肌肉變弱、耐心不足,也會令腿型惡化。

 

6

改變不良步姿

走路時應盡量將重心擺在抬起腳的大腿上,減少小腿用力,避免「內八」或「外八」步姿,否則容易令小腿內外側肌肉受力不平均,變相越行越粗。

 

3

多做拉筋

每日堅持做簡易的拉筋運動,能夠訓練腿部肌肉,矯正腿型及姿勢

 

 

瀏覽次數

144
馬上成為Supermami的Fans{JFBCLike url=http://www.facebook.com/pages/supermami/321920471152167 layout=standard show_faces=false show_send_button=false width=300 action=like colorscheme=light}