【Mami知多啲】開學就有分離焦慮?

【Mami知多啲】開學就有分離焦慮?

 

【Mami知多啲】

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開學就有分離焦慮?

 

即將準備復課,害怕孩子焦慮緊張?育兒專家王宏哲教教大家7招解決孩子上學分離焦慮小技巧,想知記得看下去!

 

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你的孩子有出現這些問題嗎?

 

🔺拒絕上學
毫無理由的害怕上學,只想在家中。

 

🔺不肯睡覺
因為害怕睡覺時的獨處,甚至因為睡醒了就要上學而不願睡。

 

🔺抱怨生病了,如頭痛、肚子痛
在分離的前夕,孩子會假裝他生病了。

 

🔺緊黏照顧者
孩子可能會如影隨形的跟著你,特別在你想要離開時緊黏著你。

 

🔺不讓爸爸媽媽上班
孩子每到特定的時間就很焦慮,例如早上起床、媽媽要去上班就尖叫大哭。

 

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父母的NG十句話

 

❌ NG1:不能哭

其實阻止孩子有情緒,不是很明智的方法。

情緒要有出口,你阻止了孩子難過的情緒,他可能轉為焦慮、壓力、生氣等其他情緒,最後不能溝通。

⭕️可以引導:「我有聽到!我在陪你想辦法,能哭小聲一點,就很棒了。」

把標準降低和用溫柔支持的語氣,讓孩子比較理性!

 

❌  NG2:要勇敢

跟他們說勇敢,其實在間接提醒孩子:「這是一件不容易做到的事」

⭕️ 可以引導:「學校有很多小朋友陪你一起玩哦!」

告訴孩子學校是一個輕鬆遊戲學習的地方。

 

❌ NG3:快點進去

這種話有催促的語氣和快跟我分開的感覺在裡面。

⭕️ 可以引導:提早到學校

別讓孩子睡到最後一刻,弄得大家都焦慮。

 

❌ NG4:這樣很醜怪

這樣不但沒有解決問題,更會令孩子的情緒更強

⭕️ 別用在退縮的孩子身上

這類較敏感氣質的孩子,若果沒有認識環境和得到支持,會更無法在團體中發揮信任感。

 

❌ NG5:你昨天不是說好的嗎?

過度的提醒孩子別反悔,孩子會覺得無可奈何。

⭕️ 可以引導: 轉移注意力,增加信心

 

❌ NG6:有沒有,老師都在看了

把和藹可親的老師弄得很兇!

⭕️ 可以引導:「老師會保護你!」

讓孩子覺得老師是他的浮木才對

 

❌ NG7:你們班其他同學都沒有哭

孩子有可能會覺得,同學都沒哭都比他強,那他就不想來上學了。

⭕️ 可以引導:轉移孩子的注意力,去找玩伴

上學的目的,就是要讓孩子融合進團體!

 

❌ NG8:不要再一直問:「幾點接了」

當你動氣叫孩子不要再問了,孩子很可能覺得,你是不是反悔了不來接他,反而更焦慮緊張。

⭕️ 可以引導:「○點一定會來接你!」一定要準時接孩子

有一個明確的目標,會讓孩子覺得你不是在敷衍他。

 

❌ NG9:在學校一定要乖乖吃飯

有些孩子吃飯吃的壓力很大,會令他吃得不好。

⭕️ 可以引導:不用特別強調孩子在校生活要守規矩

不需要你不斷提醒,家長不該過度放大。

 

❌ NG10:在學校要專心聽老師的話

”專心聽老師”,可以提醒,但不要一直提醒。

⭕️ 可以引導:「你多了玩伴們,可以開開心心一起玩!」

 

 

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解決孩子上學分離焦慮小技巧


➡️ 充分的環境介紹

花ㄧ些時間向孩子充分介紹校園的人事物,幫助孩子更快接受環境。

 

➡️ 彈性調整孩子進教室時間

一開始可以允許分離焦慮較嚴重的孩子用自己的”慢步調”分離,用多一點時間溝通,建議家長早點帶來小孩到學校。

 

➡️ 提供一個安全的舒壓環境

當孩子因分離焦慮情緒反應大時,可以在這樣的地方和緩情緒。

 

➡️ 允許孩子與家人聯繫

在學校很有壓力的時候,允許孩子和家人聯絡,減緩少許分離焦慮。

 

➡️ 提供孩子照片或加油紙條

放張照片或在孩子的便當袋上貼張”我愛你”的紙條,對孩子可是相當有鼓舞的效果!

 

➡️ 幫助孩子與同學互動

若老師能幫助孩子盡快與同學融入在一起,孩子對於分離會比較不焦慮的。

 

➡️ 讚美孩子的努力

只要孩子有進步,家長該給予肯定!

 

— INFO —

天才領袖

作者:王宏哲

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