【Mami知多啲】開學就有分離焦慮?
【Mami知多啲】
開學就有分離焦慮?
即將準備復課,害怕孩子焦慮緊張?育兒專家王宏哲教教大家7招解決孩子上學分離焦慮小技巧,想知記得看下去!
你的孩子有出現這些問題嗎?
🔺拒絕上學
毫無理由的害怕上學,只想在家中。
🔺不肯睡覺
因為害怕睡覺時的獨處,甚至因為睡醒了就要上學而不願睡。
🔺抱怨生病了,如頭痛、肚子痛
在分離的前夕,孩子會假裝他生病了。
🔺緊黏照顧者
孩子可能會如影隨形的跟著你,特別在你想要離開時緊黏著你。
🔺不讓爸爸媽媽上班
孩子每到特定的時間就很焦慮,例如早上起床、媽媽要去上班就尖叫大哭。
父母的NG十句話
❌ NG1:不能哭
其實阻止孩子有情緒,不是很明智的方法。
情緒要有出口,你阻止了孩子難過的情緒,他可能轉為焦慮、壓力、生氣等其他情緒,最後不能溝通。
⭕️可以引導:「我有聽到!我在陪你想辦法,能哭小聲一點,就很棒了。」
把標準降低和用溫柔支持的語氣,讓孩子比較理性!
❌ NG2:要勇敢
跟他們說勇敢,其實在間接提醒孩子:「這是一件不容易做到的事」
⭕️ 可以引導:「學校有很多小朋友陪你一起玩哦!」
告訴孩子學校是一個輕鬆遊戲學習的地方。
❌ NG3:快點進去
這種話有催促的語氣和快跟我分開的感覺在裡面。
⭕️ 可以引導:提早到學校
別讓孩子睡到最後一刻,弄得大家都焦慮。
❌ NG4:這樣很醜怪
這樣不但沒有解決問題,更會令孩子的情緒更強
⭕️ 別用在退縮的孩子身上
這類較敏感氣質的孩子,若果沒有認識環境和得到支持,會更無法在團體中發揮信任感。
❌ NG5:你昨天不是說好的嗎?
過度的提醒孩子別反悔,孩子會覺得無可奈何。
⭕️ 可以引導: 轉移注意力,增加信心
❌ NG6:有沒有,老師都在看了
把和藹可親的老師弄得很兇!
⭕️ 可以引導:「老師會保護你!」
讓孩子覺得老師是他的浮木才對
❌ NG7:你們班其他同學都沒有哭
孩子有可能會覺得,同學都沒哭都比他強,那他就不想來上學了。
⭕️ 可以引導:轉移孩子的注意力,去找玩伴
上學的目的,就是要讓孩子融合進團體!
❌ NG8:不要再一直問:「幾點接了」
當你動氣叫孩子不要再問了,孩子很可能覺得,你是不是反悔了不來接他,反而更焦慮緊張。
⭕️ 可以引導:「○點一定會來接你!」一定要準時接孩子
有一個明確的目標,會讓孩子覺得你不是在敷衍他。
❌ NG9:在學校一定要乖乖吃飯
有些孩子吃飯吃的壓力很大,會令他吃得不好。
⭕️ 可以引導:不用特別強調孩子在校生活要守規矩
不需要你不斷提醒,家長不該過度放大。
❌ NG10:在學校要專心聽老師的話
”專心聽老師”,可以提醒,但不要一直提醒。
⭕️ 可以引導:「你多了玩伴們,可以開開心心一起玩!」
解決孩子上學分離焦慮小技巧
➡️ 充分的環境介紹
花ㄧ些時間向孩子充分介紹校園的人事物,幫助孩子更快接受環境。
➡️ 彈性調整孩子進教室時間
一開始可以允許分離焦慮較嚴重的孩子用自己的”慢步調”分離,用多一點時間溝通,建議家長早點帶來小孩到學校。
➡️ 提供一個安全的舒壓環境
當孩子因分離焦慮情緒反應大時,可以在這樣的地方和緩情緒。
➡️ 允許孩子與家人聯繫
在學校很有壓力的時候,允許孩子和家人聯絡,減緩少許分離焦慮。
➡️ 提供孩子照片或加油紙條
放張照片或在孩子的便當袋上貼張”我愛你”的紙條,對孩子可是相當有鼓舞的效果!
➡️ 幫助孩子與同學互動
若老師能幫助孩子盡快與同學融入在一起,孩子對於分離會比較不焦慮的。
➡️ 讚美孩子的努力
只要孩子有進步,家長該給予肯定!
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天才領袖
作者:王宏哲