【Mami知多啲】孩子挑食點算好?
【Mami知多啲】
孩子挑食點算好?
相信各位家長一定很關心小朋友的飲食問題,食慾差和挑食都讓家長們頭痛不已,現在就馬上來了解如何改善小朋友挑食問題吧!
孩子食慾差 挑食 怎麼辦?
賴宇凡老師指出這是跟消化有關
如果小孩一坐下就吃麵包,麵食等
吃飽了自然不想吃其他食物
因為蛋白質進去才會開啟消化過程
所以建議讓孩子要先吃肉類,先吸收蛋白質
而小孩挑食的原因
是因腸菌失衡!
小孩只集中或過量吃某類食物
那一種菌就會更吸引小孩想吃某類食物,
而其他食物則好像變了味!
均衡飲食應包含 (蛋白質,油脂,碳水化合物)
要為孩子們修正飲食!
家長可以改變小孩吃的順序
如先吃肉類,吸收蛋白質
而小孩不愛吃菜可找沒有糖的益生菌
含著睡覺五天到兩個星期
小孩吃的東西,味覺都會轉變
若不愛吃飯則可吃天然的澱粉質(如地瓜,芋頭等等)
— INFO —
王宏哲教養育兒寶典
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