【Mami知多啲】小孩有嚴重起床氣？

【Mami知多啲】

小孩有嚴重起床氣？

 

現在因疫情關係，小孩都留在家中，各位家長有沒有發現他們的「起床氣」嚴重了？其實，起床氣的原因不只是他們沒睡飽和混亂的作息，還有家長們錯誤的「叫醒」方式。

 

 

叫起床很生氣

 

常見原因：

💢 孩子沒有睡飽

💢 沒有很想上學

💢 不想做起床之後的事

💢 大腦需要急速開機

 

解決辦法

💤 前一天再早10-20分鐘上床，避免睡眠不足

💤 早上起來讓日光灑進房間或開燈

💤 起床之後的事，前一天晚上是可以先預告及溝通的

💤  別到最後一刻才讓孩子起來，給于足夠醒過來的時間

 

 

 

 

穿衣服很生氣

 

常見原因：

💢 孩子對衣服質地過度敏感

💢 不喜歡被很快很粗魯的穿脫衣服

💢 覺得衣服會太緊或太熱

 

解決辦法
💤  前一天晚上先讓孩子選衣服
💤  不要一下子幫孩子包太多件衣服

 

 

吃早餐很生氣 

 

常見原因：

💢 一早還沒有飢餓感

💢 份量太多、時間太趕

💢 沒有很好的用餐氣氛、爸媽一直在旁邊趕趕趕

💢 本身就是個比較挑食的孩子

 

解決辦法
💤  起床喝個水，刺激腸胃蠕動，延遲5~10分鐘再吃早餐。
💤  前一天晚上吃的內容會影響第二天起床的食慾，若是蛋白質比例較高，隔天早上起床的飢餓感就會降低。

💤  盛裝的份量少少的，孩子可以很快解決，不耽誤自己的上學時間。

💤  先以孩子接受度較高的食物為主。

 

— INFO —

天才領袖

兒童發展專家王宏哲