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BB 睡得好健康好 (一)

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BB 睡得好健康好 (一)

所有人都知道充足的睡眠對身體的好處。作為媽媽,見到寶寶睡得好、吃得好,BB自然都會精靈啲,喊少啲,父母煩惱都少啲。當BB開始長大,就需要慢慢地幫他調整日夜睡眠時間,令寶寶漸漸適應夜晚多睡眠的模式。首先講講BB多睡的好處。

對BB來說, 夜晚的睡眠主要好處包括:

•促進身體充分的休息

•調節晝夜生活的規律

•增強身體免疫力

BB應慢慢開始爭取時間於晚上睡覺。於黑暗中睡眠更可促進分泌退黑激素,BB的房間於睡覺時最好長期保持黑暗,可幫助他們有一個好質素的睡眠。

而BB調節到夜晚多睡對媽媽的長期健康都有好處。當BB可以於晚上睡覺後,媽媽便有多餘的時間處理家務,亦可以有多些時候令自己放鬆一下。當BB於早上睡醒,媽媽亦可帶BB外出吸收清新空氣,令媽媽和寶寶有多些親子時間,促進更好的親子關係。

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