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培養孩子喝水習慣(一)

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培養孩子喝水習慣(一)

我們都知道平均每天飲八杯水對健康的好處。由此可見,水份對人類的身體健康起著關鍵的作用。至於喝水對於小孩來說更是重要,身體缺乏水份很可能會導致排便困難的問題。但怎樣令小朋友養成喝水的習慣呢?爸爸媽媽要多花多些心思了!

要孩子培養喝淡而無味的開水,對父母而言,可能是一件希望工程。首先要投其所好,可以加入一些生果片,例如檸檬片、蘋果片等,不單為開水帶來顔色上的點綴;而且在味道上,加上的果香的開水,也可以吸引小孩多喝。

除此之外,家長還可以加多些果汁,比例約為三份水配一份果汁,讓小朋友對水更容易接受。在炎炎的夏天讓孩子有種消暑的感覺 ,還可以加上少量冰粒 。不過父母們要留意的是,不要為求寶寶多喝水,就在水裡加入過多的葡萄糖,因這可能會令小朋友吸收了過多的糖份,反而影響身體健康。

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