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育兒小知識: BB可以食乳酪嗎?

Written by // 荔枝孖媽 2016.06.10 瀏覽次數 901

可以,咁究竟BB幾大可以開始食乳酪? 根據美國兒科學會的資料表示6個月大就可以了,而我就係最近9個多月先開始比Caydan Ramsey食的。


乳酪其實係牛奶的製品,乳酪所含的鈣係牛奶的6倍,乳酪中亦含有維生素,維生素的功效係可以幫助骨骼吸收鈣。乳酪中的鹼性物質可中和口腔內所產生的酸,對預防齲齒亦有一定的功效。所以,如果嬰幼兒唔喜歡飲牛奶,可以試下比乳酪佢地食,都有一定的營養價值的。

不過當大家比給嬰幼兒食乳酪個陣呢都一定要小心注意份量,每日around 60g的乳酪其實就已經足夠嬰幼兒的營養需求了。但係乳酪都有佢唔好的一面,乳酪當中含有過高的膽固醇,眾所周知膽固醇係對身體健康唔好的,而且乳酪中的含鐵量其實係比較低,所以我自己就唔會每日比孖寶食乳酪。

有研究指出過多的乳酪可能會導致嬰幼兒比同齡的BB更肥胖,更加有可能導致體質比較差。大家都要小心留意呀~而我自己比Caydan Ramsey食乳酪有時係會mix 埋其實食物一齊食的,好像麵包、無奶食品或者牛油果等等。記住唔好將乳酪和同魚、肉、油以同埋其他含有脂肪的食物mix埋一齊比BB食呀。

我會揀不含添加糖份的乳酪比孖寶食,仲要係無防腐劑同其他人造色素或添加劑。今次就係揀左呢款註明係BB食用的乳酪來比Caydan Ramsey試食。


睇下Caydan Ramsey第一次食乳酪個樣。哈哈,兩兄弟一定心諗阿媽好酸呀,比D咩我食呀? 

不過佢地之後都係好喜歡,一盒仔兩個share食哂的


而食乳酪的份量要跟嬰幼兒年齡相符,唔同age的BB可以食乳酪份量都不一樣的。 以7-8個月大的BB黎講每日只可以食12-14g,到9-11個月大的時候,每天就食around 14g,而到左12-18個月大的時候,每天可以食around 14-17g。之後再慢慢增加至最多60g左右。我目前比孖寶食呢就係開呢d一小盒,兩兄弟share,佢地想食多就幾多,食唔哂就由得佢。不過佢地基本上都係會清哂,而我一星期只會比不多於兩次的乳酪他們食。


其實如果係比BB初試乳酪的,可以由少量開始,隨著BB年齡增慢慢咁增加份量。


荔枝孖媽提提你

  • 盡量唔好比BB空肚食乳酪,因為如果空肚食乳酪可能引發胃酸倒流同其他食道疾病,令胃部直接受酸性刺激,隨時「酸上加酸」,削弱BB既腸胃機能。
  • 乳酪係唔可以代替正餐既,只可以作為兩餐之間的小食。
  • 可以選擇低脂、低糖的種類。我自己盡量就會揀原味的全脂乳酪,如果咁岩真係無最多都只係會買雲尼拿味,士多啤梨咪等。

其實大家亦都唔洗太擔心,乳酪含有益生菌對腸胃健康係有益處。 雖然唔可以直接解決BB便秘的問題。 但係益生菌會活躍腸道幫助消化﹐維持健康。 咁消化好左對BB排便間接都有幫助啦。既可以改善腸道健康,又可以助提升免疫力。只要留意好份量就可以放心食用啦~


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荔枝孖媽

*美國NAHA國際芳香治療師嬰兒按摩及瑜伽指導師國家兒童遊戲治療師兒童體適能教練


一日之間,成為兩子之母!充滿愛與驚喜。曾經致力遊歷世界唔同的地方,到而家變成致力育兒的雙職媽媽。希望把生活中每一個美好時光都記錄下來。親子育兒,美容扮靚,飲飲食食,購物,好物都想同大家分享! 更希望與大家一起見證孖寶的成長,分享他們生活的大小趣事。

 
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