Take in consideration that you could need the FULL WidgetKit version.
►〖VIDEO〗Em之教室 lesson 1 PART II - 音樂篇
(簡單收/修臂小運動)
口訣: 上中,下中
上:手臂高舉手背向額頭
中 :雙臂成大隻佬post
下:手臂成90度,拳頭向下,坐底身
上中,下中為1set做16次。基本上每日會做3個16次,
PS:唔明唔緊要,Subscribe Emfitness 愛美麗有片睇,跟住做啦。 下次見。