EM.STYLE.WORKOUT
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Hello,大家好我叫Emily,又名愛.美.麗,係一名跳舞老師,擁有多年教小朋友至大人嘅經驗。因為有太多人問我同一條問題:「我想減肥,好想上你堂,但又冇時間,有咩方法可以輕鬆瘦身? ! 其實世界上真係冇「free lunch」,但就係因為咁,所以小女子近年來積極研究「如何用最快,又比較懶嘅方法達到有效成果!」
多謝呢個平台可以分享本人研究成果,我稱之為「EM. STYLE.WORKOUT」
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片中講到我對Meso therapy 五天白滑針的用後感想。
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太多節目等住你,食多咗就少不免㗎,唯有做多幾set小運動啦。
之前幾期教過大家收緊不同部位嘅動作,今次我就示範將所有動作夾埋一齊做,成為一個 routine,配合音樂。開心又輕鬆...
動作: 企直左/右手臂成90度,將手臂帶動身體向後轉(好似打排球準備扣殺嘅動作).用手㬹同膊頭嘅力向左/右嘅hip位頂(成功扣殺咗) 要收腹同注意呼吸。
❤一切由臀部開始,再嚟大腿 。嗱,上次做完手臂,今次我哋做吓臀同腿嘅收緊動作啦。
(簡單收/修臂小運動) 口訣: 上中,下中上:手臂高舉手背向額頭中 :雙臂成大隻佬post下:手臂成90度,拳頭向下,坐底身上中,下中為1set做16次。基本上每日會做3個16次,掂晒。
大家好,小女子叫Emily愛美麗,跳舞老師一名,閒時鍾意研究一d方便,有趣/搞笑又簡單嘅keep fit小運動 、減肥小方法,再配合音樂,嚟緊會响度示範,同大家分享下...
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