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►〖VIDEO〗Em之教室 Lesson 3: 企响度收腰免 sit up

Written by // Emfitness 愛美麗 2016.12.02 瀏覽次數 1034

動作: 企直左/右手臂成90度,將手臂帶動身體向後轉(好似打排球準備扣殺嘅動作).用手㬹同膊頭嘅力向左/右嘅hip位頂(成功扣殺咗)😂. 要收腹同注意呼吸。
*左右每邊做8-12次為一set.做5set.做順咗可加强力度,同次數。目的係收緊腹部,揾番條腰。😉

Emfitness 愛美麗

EM.STYLE.WORKOUT

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Hello,大家好我叫Emily,又名愛.美.麗,係一名跳舞老師,擁有多年教小朋友至大人嘅經驗。因為有太多人問我同一條問題:「我想減肥,好想上你堂,但又冇時間,有咩方法可以輕鬆瘦身? ! 其實世界上真係冇「free lunch」,但就係因為咁,所以小女子近年來積極研究「如何用最快,又比較懶嘅方法達到有效成果!」

多謝呢個平台可以分享本人研究成果,我稱之為「EM. STYLE.WORKOUT」

 

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