【瑜珈撈檬】第三集 - 懶懶豬

【瑜珈撈檬】第三集 - 懶懶豬


【瑜珈撈檬】第三集 - 懶懶豬

 

本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈,親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限,重點以孩子的能力和程度調教難度,所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規,只要量力以為就可以了,以安全為大原則。

瑜珈對我們的好處實在很多,除了強身,也能抒心; 對孩子來說,更能建立自信心。建議整個過程都是輕鬆和愉快的,希望大家每天也能花上10分鐘,和孩子好好享受親子時間。

 

由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈,今集教大家做一隻「懶懶豬」訓練小朋友的腳及大臂力量。

 

 

 

▲由如楓自我介紹

 

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▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處

 

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▲介紹小學徒僑僑

 

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▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆

 

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▲介紹親子瑜珈動作:懶懶豬

 

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▲先把膝蓋跪在地上

 

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▲小朋友高的話可跪在後面,但不高可直接企在背後

 

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▲之後試抓住家長

 

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▲然後慢慢向前

 

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▲把手慢慢申伸展向前

 

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▲小朋友可以把手同腳申直,腳仔可以凌空伸展

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 ▲可以訓練小朋友的腳及大臂力量

 

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▲動作可維持5秒,這動作可來回做2-3次

 

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