【瑜珈撈檬】第六集 - 揸火箭

【瑜珈撈檬】第六集 - 揸火箭


【瑜珈撈檬】第六集 - 揸火箭

 

本節目教授由瑜珈導師陳如楓LEMON教授親子瑜珈,親子瑜珈不受傳統瑜珈式子所限,重點以孩子的能力和程度調教難度,所以家長們不必擔心孩子做的動作不正規,只要量力以為就可以了,以安全為大原則。

瑜珈對我們的好處實在很多,除了強身,也能抒心; 對孩子來說,更能建立自信心。建議整個過程都是輕鬆和愉快的,希望大家每天也能花上10分鐘,和孩子好好享受親子時間。

 

 

 

▲由如楓自我介紹

 

lemon yoga 2

▲如楓講解瑜珈對父母和孩子的好處

 

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▲介紹小學徒僑僑

 

lemon yoga 4

▲示範用消毒噴霧簡單清潔地蓆

 

今集教大家做一齊「揸火箭」衝上天空,此動作可以幫小朋友學習到平衡力!

 

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▲介紹親子瑜珈動作:揸火箭

 

 1

▲首先家長和小朋友一起
好像我和僑僑一樣站直
一起抓緊大家的雙手
站穩陣腳後

 

 2

▲然後抬起一隻腳向後,他現在好像一支火箭,向着天空一路衝衝衝

 

 3

▲家長要做的事就是給他信任
抓住他的手之後不要放 不要讓他跌
讓他把力量可以放在你處
他才有機會把腳慢慢抬起

 

 4

▲再做另一邊
慢慢向 對向後提高
我們一起數5下

 

 5

▲現在 同樣地拖著手
可以讓小朋友先做
然後家長再嘗試
因這個動作都比較考平衡力
他做完之後 你慢慢再做都可以

 

 

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