【新手拳擊館】第四堂:上勾拳

【新手拳擊館】第四堂:上勾拳

 

【新手拳擊館】

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第四堂:上勾拳

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上一次就學了左右勾拳,那這個禮拜就同樣繼續跟著專業拳擊教練- Keith學『上勾拳』喇!而上勾拳的這個動作除了可以鍛練腹部外,還可以鍛練到手臂及肩臂的位置。

 

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在開始做上勾拳的這組動作前,同樣需要擺好拳樁姿勢作準備,眼睛看著前方,這次先練習左手上勾拳,所以先把左手放下腰間,由下而上的出拳,注意身體連同腳部一起轉動,而出拳後手掌是對著自己。

 

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接下來就會練習右手的上勾拳,做法也是和左手上勾拳一樣,學會上勾拳動作後,就記得多加練習!

 

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然後就可以把左手上勾拳和右手上勾拳加在一起練習,但在連續出左手上勾拳和右手上勾拳動作,要注意動作需要連續不要有停頓!

 

 

 

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鳴謝:
場地贊助:Eliment FitLax
拳擊教練:Keith Yuen
主持:Giselle, 黃胤芝
攝影:
Jordy Edward Carrie
剪接:Carrie

 

 

 

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