孕婦戒吃篇

有別於懷孕前,準媽媽需要更注意自己的飲食健康。因為你吃甚麼,寶寶就吃甚麼,特別是一些太鹹,經過醃製及燻製的食物,如鹹蛋、鹹魚、臘味、腐乳、火腿等,應盡量少食。濃味的香料和調味料,如芥辣、辣椒、胡椒、咖喱等,以及咖啡與濃茶等,也有機會影響你與寶寶的健康。脂肪高的食物,如肥肉、油炸食物等固然不利健康,而含鈉過高的食物,如鹽漬、滷味、罐頭食品及速食品等也要少吃。一些提供熱量而無營養價值的食物,如糖果、朱古力、甜品、可樂、汽水等也應避吃,而攝取過多味精更會可能引起胎兒缺鋅,影響嬰兒出生後的體格和神經系統發育。

最後,切勿吸煙,那怕是二手煙也會影響你與胎兒的健康。

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