準媽媽母乳哺育Q&A

準媽媽母乳哺育Q&A 

母乳是最適合嬰兒的食品，它含有多種好處，可以增進兒童的智力發展，降低腹瀉及肺炎的感染率，減少過敏發生及嚴重度，它不需花費，乾淨而方便。

哺育母乳可使媽媽的子宮早日恢復至正常大小，也可更快的恢復到孕前體重、減少乳癌、卵巢癌的發生率等，增強女性自信能力，並促進和寶寶間親密關係。從懷孕開始就要有哺餵母乳的心理準備，一旦感覺到胎動之後，就應開始進行乳房及乳頭的保養工作。

 

1.準媽媽要何時準備母乳哺育？哺育要多久？

準媽媽從懷孕開始就要有哺餵母乳的心理準備，在懷孕二個月後便可開始計畫收集哺乳相關資料。世界衛生組織建議寶寶生下的頭六月可以純餵母乳，不必餵食水和其他任何食物，六個月後開始添加適當的副食品，並持續哺乳到兩歲或兩歲以上。  

 

2. 媽媽什麼時候會有奶水？

媽媽懷孕20週左右，乳腺會開始製造─初乳。懷孕過程順利時，每個媽媽產後就有奶水，生產後第1、2天分泌的初乳，量不多但是濃稠而且營養。  

 

3.剛出生寶寶胃容量有多大？

一天大的新生兒胃容量只有5cc（像龍眼大小）、第4至5天約25cc（像荔枝大小），7天大的時候也不過50cc左右（像桃子大小）。足月健康新生兒的胃容量不大，所以需求量也不大，正好配合初乳量。只要15公克的初乳就可以滿足1至2天的營養。  

 

4.媽媽產後及早和寶寶肌膚接觸有什麼好處？

產後儘快讓母子有肌膚直接接觸，讓寶寶感受媽媽的溫暖並嘗試尋找媽媽的乳頭。一方面享受親情，一方面刺激泌乳激素，讓奶水及早開始分泌。  

 

5.媽媽產後住院期間和寶寶同室有什麼好處？

讓寶寶與媽媽親子同室，便於隨時應寶寶需求哺餵，同時也減少待在嬰兒室發生集體院內感染的風險，提供媽媽與醫護人員共同觀察寶寶的機會，以及早發現寶寶的問題。  

 

6.如何促進奶水分泌？

(1) 分娩後儘早哺餵母乳。

(2) 新生兒出生後即刻吸吮母乳，並經常的餵奶，不另添加牛奶，不以奶瓶、奶嘴及安撫奶嘴干擾寶寶的學習。

(3) 勤於餵奶─寶寶餓了就可餵奶，餵得愈多，奶量會愈多。

(4) 除餵母乳外，避免給寶寶配方奶及其他飲料與奶嘴，否則寶寶可能不易有餓的感覺而減少吃奶的頻率，奶量自然會減少。

(5) 當寶寶不在身邊時，可用手或擠奶器將奶水擠出，並將奶水冰存起來留給寶寶吃。

(6) 正確的吸吮方式及餵奶姿勢。

(7) 肚子餓就吃，口渴就喝。

(8) 充足的睡眠及愉快的心情。  

 

7. 奶脹的預防與處理？

(1) 多讓寶寶吸吮。

(2) 按摩乳暈擠出一些奶水，使乳暈柔軟後再讓嬰兒吸吮，若有硬塊，則熱敷後再讓嬰兒吸。

(3) 有時讓嬰兒變換姿勢吸奶。

(4) 媽媽穿戴合適的胸罩。  

 

8. 預防乳腺炎 乳房內之奶水流出不良形成乳房腫脹，或是輸乳管阻塞後，

會發展成乳腺炎。 預防乳腺炎的方法：

(1)哺乳時要讓寶寶正確含住乳房，依寶寶的需求哺乳（夜間也要哺乳），並時常改變哺乳姿勢；

(2)避免4小時以上未哺乳；

(3)避免經常使用安撫奶嘴，以免嬰兒吸吮乳房時的時間較少；

(4)哺乳時避免手指用力壓到乳暈或乳房，而阻塞奶水的流出；

(5)避免太緊的胸罩或是其他壓到乳房造成的壓力。  

 

9.我如何知道寶寶獲得足夠的奶水？    

寶寶飢餓暗示：尋找乳房，頭會轉來轉去，嘴張開，舌頭往下前方，並靠近乳房。嬰兒有明顯的尋乳反射，可能出現吸吮自己的手。  寶寶飽食暗示：吃飽後很滿足入睡，全身放鬆減少吸吮，推開或遠離乳房。獲得奶水的足夠表現：觀察寶寶的大小便次數及體重變化。  

 

10. 如何正確哺餵母乳，注意事項 :

(1) 餵食前應先洗淨雙手。

(2) 舒適姿勢：可採取不同姿勢，媽媽須要心情愉快，有益於奶水排出。

(3) 媽媽與寶寶必須緊密相貼：抱寶寶的姿勢，無論抱在哪一邊，寶寶的腹部與媽媽的腹部應相貼，頭與雙肩朝向乳房，上嘴唇對著乳頭，頭部不被扭轉或彎曲，頭與身體成一直線。

(4) 寶寶正確含住乳房：寶寶口中含入乳暈及下面組織兩大部分，嘴張得很大，下嘴唇外翻，下巴有接觸到乳房，慢而深地吸吮，可以看見寶寶有吞嚥的動作。

(5) 哺乳時媽媽手的正確姿勢：以C型握法，大姆指在上，其他手指在下支撐乳房，不要碰到乳暈。

 

職業婦女也可輕鬆哺餵母乳喔！   

職業婦女在坐月子期間哺餵母乳的方法與一般婦女無異。回到工作崗位後，必須把寶寶託給別人時，只要事先將母乳擠出收集冷藏或冷凍，交由家人或保母回溫餵寶寶，返家再繼續親自哺餵母乳。     而且依性別工作平等法及勞動基準法規定：「子女未滿一歲須受僱者親自哺乳者，除規定之休息時間外，雇主應每日另給哺乳時間二次，每次以三十分鐘為度，前項哺乳時間，視為工作時間。」  

 

職場哺乳的小撇步： 

穿著適合哺（集）乳的衣服；選擇適當的集奶法（可用手擠法或電動吸奶器），如果不太會用手擠奶，那就找個適合於自己的擠奶器，既可兼顧擠奶又可挪出雙手做事，一點也不耽擱工作，而且隱密性也相當足夠。如果你的工作時間不是很規律，那最好自己能固定時間來擠奶。  

 

母乳之儲存及回溫：

1.擠出來的奶水可放於25度以下的室溫中四至六小時，放於冰箱冷藏室（0～4度）可保存五至八天，若冷凍庫則可存放三個月。

2.奶水解凍，先用冷水沖涼或置於冰箱冷藏室內，餵食時予以溫熱達室溫，勿用微波爐溫奶或直接在火上加熱，以免破壞營養成分。

3.母奶經過冰凍便分層而不均勻，需輕輕搖晃，使脂肪混合均勻，並放在裝溫熱水的容器下，邊轉動邊溫熱，讓奶水均勻受熱，以不超過六十度的熱水為佳。

4.解凍後再加熱之奶水，放室溫四小時內，但不能再冷凍，故每次解凍量不宜太多。

5.解凍加熱後餵剩下的奶水要丟棄，不可再冰藏使用。

6.母乳和其他奶品一樣容易滋生細菌，所以使用過的奶瓶、奶嘴、吸奶器，都需經煮沸消毒，並保持清潔，選擇適當的集奶法。  

 

專業諮詢

如有任何疑問，歡迎向母嬰健康院或其他醫護人員查詢

 

其他資訊

作者: 國民健康署孕產兒關懷中心

更多資料: http://mammy.hpa.gov.tw

圖片來源：http://www.freedigitalphotos.net