如果你經醫生確認驗孕結果是呈陽性反應...
恭喜你！你將進入一段奇妙的懷孕旅程！

你可能會滿腦子充滿疑問：我的身體會有甚麼變化？肚內的BB又會大得有多快？雖然，每個孕媽媽可能都會有不同的體驗，但整個懷孕過程大致會分為3個階段：

妊娠初期（懷孕第1-12週）

妊娠期的開始是由你末次月經的第一日計算，因為實際上是很難精準確定你的卵子是何時受精的。雖然BB受孕是在你的月經週期開始約兩週後發生的，但你的妊娠期已經開始，此時孕齡已是兩週了。

進入妊娠第三週時，你的卵子受精成孕，懷孕激素開始為你帶來影響，有可能出現以下徵狀：

高達80%3的婦女，於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。

• 晨吐/孕吐: 由於體內的懷孕激素增加，高達80%3的婦女，於妊娠初期會出現噁心及嘔吐等晨吐徵狀。有很多人誤解「晨吐」只會發生在清晨，但其實任何時間、甚至晚上都有可能出現孕吐情況。每5個孕婦就有1個會於妊娠中期，甚至整個妊娠期間偶爾出現噁心及嘔吐徵狀。
  
  如你有孕吐情況，盡量遠離或少吃令你感到噁心的食物，避免進食油膩和辛辣的食物，並且多喝清水。想知更多有關紓緩孕吐的方法？不妨參考我們為孕媽媽提供的營養需要。

• 乳房變化： 你的乳房會開始變大，有可能感到脹痛。乳頭會變大、變深色和更突出。
• 疲倦： 高孕激素的水平，除了加重你身體的負荷，更讓你容易感到疲倦。所以當你坐或臥時，盡量將雙腳提高。飲食方面也盡量健康地滿足自己的食慾（如有孕吐情況，要特別注意）。
• 情緒波動： 由於高孕激素水平的影響，你比平時更容易情緒波動是正常的。嘗試讓伴侶和朋友多理解及體諒你的狀況。
• 口味的轉變：你可能對某些食物，突然感到厭惡或特別想吃。除非你的口味變得特別奇怪，否則這樣的轉變其實問題不大。如果你擔心的話，不妨諮詢專業醫護人員的意見。
• 尿頻： 懷孕期間，你的體液會增加，加上子宮壓著膀胱，令你如廁的次數較頻繁。當感到有需要時，就應當上廁所，以減少膀胱受到不必要的壓力。
• 頭暈眼花： 由於荷爾蒙的變化，你偶爾會感到頭暈。 所以你盡量不要站立太久。坐著或躺下後要起身，動作應緩慢。若頭暈情況持續及嚴重，你需立即看醫生。
• 便秘：由於妊娠初期的荷爾蒙變化，令腸胃蠕動變慢，你可能開始出現便秘的情況。要紓緩便秘19，你需進食大量高纖維的食物、多喝清水及維持適量運動。在服用任何瀉藥前，必需諮詢醫生意見。想了解更多？歡迎免費下載我們有關懷孕期間便秘的資訊。
• 心口灼熱：由於妊娠初期的荷爾蒙變化，你可能會出現消化不良的徵狀，例如：心口灼熱（胃酸倒流），即胸部或腹部疼痛或不適的感覺20。要紓緩灼熱感，你應定時進食，並減少每餐的分量；避免吃煎炸或辛辣的食物及喝碳酸飲品。必要時，可向醫生查詢懷孕期間可服用的抗酸藥。想了解更多？請參考我們為孕媽媽提供的營養需要。

初期：孕媽媽的變化

• 受孕後7天左右，胚胎會植入你的子宮內膜。胎盤、臍帶及羊膜囊會開始形成，以滋養和保護胚胎。
• 妊娠第12週後，你的子宮繼續向上擴大，肚也愈來愈顯現了。

初期：胎兒的成長

在進入下一階段之前：

• 所有主要的器官已發育成形，血液正在流動；
• 生殖器官也開始發育；
• 手和腳已長出手指和腳趾，指甲也出現了；
• 臉部的特徵開始組成；
• 此時胎兒的身長約6厘米，並開始清晰可辨。縱使你還未感覺到，但胎兒已在羊膜囊裡動來動去了！

妊娠中期（懷孕第13-26週）

大部分孕婦於妊娠中期會感到舒服得多了，而初期出現的孕吐、乳房脹痛和疲勞反應都已漸漸減退。此時，你可能開始出現以下徵狀：

• 腰背痛：當你伸展時，腰脊及盤骨位可能會感到酸痛。隨子宮和胎兒的重量增加，你可能會背痛及腿抽筋。不妨向醫生查詢簡單的運動解決方法。
• 鼻塞：孕激素的增加有可能導致你鼻塞，甚至流鼻血。
• 牙齦炎：你的牙齦會容易紅腫及出血，應多注意日常口腔衞生及別太用力刷牙。

當胎兒日漸長大，你的肚皮可能因突然拉緊而感到痕癢！每天塗抹潤膚乳有助避免或減淡妊娠紋。

• 痕癢： 當胎兒日漸長大，你的肚皮可能因突然拉緊而感到痕癢! 每天塗抹潤膚乳有助避免或減淡妊娠紋。
• 靜脈曲張及痔瘡：懷孕期間，你會更容易受靜脈曲張及痔瘡的困擾。避免長時間站立或坐著，坐時不要翹腳。並應請教醫生以藥物治療痔瘡。
• 陰道分泌物：在這個時候，你的陰道出現透薄呈白色的分泌物（稱為白帶）是正常的，能有助保持陰道的健康。若分泌物的狀態和顏色有異，你需要諮詢醫生作檢查。
• 膚色變暗：孕激素會引起色素沉澱，面部及腹部可能會出現暗斑。被太陽曬後，皮膚變暗的情況會加劇，因此外出時記得塗抹足夠的防曬產品。
• 氣促或氣短：你的肺部會製造更多氧氣輸送至胎兒，因此你可能會呼吸加快或短促。
• 胃口增加：雖然懷胎令你經常感到肚餓，但你並不需要進食「兩人分量」。想吃零食時，不妨選擇健康食品如水果或乳酪。

中期：孕媽媽的變化

• 大概第18-20週，你會首次感覺到胎兒在顫動。這稱為「胎動初覺」，好像肚內有東西在游動、飛舞的感覺。
• 胎兒持續長大，你會感到肚內有磕碰的感覺。

中期：胎兒的成長

在進入下一階段之前：

• 胎兒開始動來動去，對觸摸及聲音有反應；
• 眼皮開始張開，眉毛和睫毛已可見；
• 皮膚上覆蓋著細軟的胎毛，及稱為「胎脂」的乳白色物質；
• 開始發展吞嚥和吸吮的反應；
• 頭頂開始生出毛髮；
• 指紋已經形成；
• 此時胎兒的身長約23厘米。

妊娠後期（懷孕第27週至出生）

懷孕旅程快要到達尾聲了！於懷孕的最後階段，你可能因胎兒日漸增長的重量及移動，而感到更加不適。你應盡可能休息更多。除了妊娠中期出現的徵狀，你更會出現以下情況：

• 手、腳、臉浮腫：體內過多的液態令你的臉、手和腳水腫，你應盡量托高雙腳。
• 乳頭滲漏：你的乳頭可能會開始滲出初乳。初乳是BB剛出生後可餵哺的母乳。使用乳墊以避免於衣服上留下痕跡。

你可能出現預演性宮縮，代表身體正為分娩做準備！

• 布拉克斯頓 • 希克斯宮縮：你可能出現預演性宮縮，代表身體正為分娩做準備。「布拉克斯頓.希克斯宮縮」出現的時段不定。若你感到宮縮情況強烈和頻繁，你需要打電話給醫生，隨時準備分娩了！

後期：孕媽媽的變化

• 臨近預產期時，你的體重比懷孕前額外重大概11-16公斤。這主要是胎盤、羊水和胎兒的重量，以及你的體脂和體液增加。
• 到第37週時，胎兒可以稱得上是「足月」了。

後期：胎兒的成長

於妊娠後期的尾聲：

• 胎兒大概已頭向骨盆，準備出生了！
• 胎兒的身體各系統已基本發育完成，準備好出生後的正常運作；
• 身上柔軟的胎毛已經消失；
• 此時胎兒的身長約46-56厘米長。

更多懷孕貼士...

你是否覺得自己面對懷孕三階段已更有準備了嗎？接著來了解更多有關孕媽媽的營養需要 及生活模式！我們提供有用的資訊，助你保持最佳狀態，同時為胎兒提供足夠的成長需要！

參考資料：

• 3. Nhs.uk. (2015). Morning sickness - Pregnancy and baby guide - NHS Choices. Retrieved 20 Jan 2016, from http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/morning-sickness-nausea.aspx
• 19. Nhs.uk. (2015). Common pregnancy problems - Pregnancy and baby guide - NHS Choices. Retrieved 22 Mar 2016, from http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/common-pregnancy-problems.aspx#Constipation
• 20. Nhs.uk. (2014) Indigestion and heartburn in pregnancy - Pregnancy and baby guide - NHS Choices. Retrieved 22 Mar 2016, from http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/indigestion-heartburn-pregnant.aspx