今日請嚟專業嘅物理治療師，教大家一啲簡單舒緩肩頸痛運動，喺屋企都做到㗎！一齊睇下係點做🤩❤️！

做野嘅時候如果遇上肩頸膊痛都幾困擾下🤯，但原來平時喺一啲小事情上面注意一下，就可以預防到肩頸痛喇🤩❤️！

唔少媽咪都係身兼數職🤯，又要返工又要照顧小朋友，好容易忽視肩頸痠痛💪🏻，但原來普通嘅痛症都有可能帶嚟好嚴重嘅後果😮！

生產時，時常用錯力又唔識呼吸，嘥氣嘥力，今次動作教大家怎樣控制自己呼吸，怎樣去用力，可以幫助你在分娩過程更加順利...

孕媽媽肚越來越大之後，腰同背都很痛楚有什麼方法可以舒緩一下？

孕媽媽肩頸成日都很痛，加上還需要在家湊小朋友，其實有咩可以舒緩？